7 Minute Workout Challenge

7-minutersträningen är ett vetenskapligt grundat träningsprogram på väg att bli en internationell hit!

7-minutersträningen är enkel med effektiv. Den publicerades först i den ledande forskningstidningen ACSM och populariserades därefter för NYT.

Forskare valde 12 övningar som utförs i intervaller om 30 sekunder med 10 sekunders vila. Denna högintensiva träning med kort vila höjer den dagliga metabolismen och motsvarar ett träningspass på över en timme – på bara strax över 7 minuter.

Och det bästa med den? Övningarna är lätta att utföra, kräver inga redskap och kan därför göras var som helst! INGA FLER URSÄKTER.

Den här appen guidar dig igenom den vetenskapligt bevisade träningsprocessen. Dessutom spårar den dina resultat och gör det roligt genom att låta dig låsa upp bedrifter allt eftersom du fortsätter din träning.

Appegenskaperna innehåller:

– fantastisk design
– både manliga och kvinnliga tränare som guidar dig med hjälp av video, ljud, bild och text
– allt innehåll INGÅR (inga extra avgifter och inget behov av internetuppkoppling)
– spåra din vikt med vår viktspårare
– spåra dina aktiviteter med vår aktivitetskalender
– träna och lås upp olika bedrifter
– support av Apple Watch

Vi är hängivna yrkesmässiga tränare och apputvecklare. Vi strävar efter produkter av högsta kvalitet – om du har några förslag får du gärna kontakta oss. Våra appar uppdateras regelbundet helt gratis.