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7 Minute Workout Challenge


4.2 ( 5072 ratings )
生活 健康健美
开发 Fitness Guide Inc
2.99 USD

「7 分鐘體能訓練」是一項經科學研究驗證的體能訓練計劃,已在全世界掀起熱潮!

簡單而有效的「7 分鐘體能訓練」原先發布於權威性的美國運動醫學學院研究期刊,而後經由紐約時報加以報導推廣。

研究人員一共選擇 12 項運動,每項運動持續進行 30 秒,並加入每次 10 秒的休息時間。根據這種高強度訓練伴隨少量休息的結果分析指出,發現它可以增進每日新陳代謝,效果如同持續運動一個多小時,但總花費時間僅略長於 7 分鐘。

最重要的是,這些運動非常簡單,不需任何設備,因此,您可以隨時隨地訓練!從今以後,您再也沒有藉口不運動。

本應用程式不僅提供這項經由研究證實的訓練,更能夠指導您完成訓練。此外,它還可以追蹤您的訓練成果。更有趣的是,只要您持之以恆、不斷訓練,還能夠解鎖各種獎勵。

本應用程式的特色包括:

- 別出心裁的設計
- 有男性和女性教練可供選擇,並透過視訊、音訊、圖片及文字給予指導
- 完整包含所有內容 (無任何額外的收費項目,也不需使用網路連線)
- 提供體重追蹤器,可協助您掌握體重變化起伏
- 提供活動日曆,可協助您追蹤活動紀錄
- 進行訓練,即可解鎖各項成就
- AppleWatch和健康套件支持

我們是一群對運動抱有熱忱的健身專家和應用程式開發人員。我們致力於提供最優質的產品,如有任何相關建議,請隨時與我們聯絡。我們的應用程式將定期更新 (不需支付任何費用即可更新)。